常喝“硬水”容易患腎結(jié)石嗎 ？

有人認(rèn)為，一些地區(qū)自來(lái)水中的水垢較多
，人們?nèi)绻：冗@些鈣、鎂含量很高的“硬水”，更容易患腎結(jié)石
。

事實(shí)上，目前，沒(méi)有確鑿證據(jù)表明喝硬水會(huì)導(dǎo)致人們易發(fā)生腎結(jié)石或其他健康問(wèn)題
。相反 ，如果水喝得少了 ，人體泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)結(jié)石的可能性更高。

水的軟硬是根據(jù)水中的鈣離子和鎂離子的含量確定的，這兩種離子的含量越高 ，水的硬度越高 
。我國(guó)《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定：生活飲用水的總硬度（以碳酸鈣計(jì)）不超過(guò)450毫克每升，換算后，相當(dāng)于1升中含有180毫克鈣元素。但是，成年人一天的飲水量通常不超過(guò)2升，其中所含鈣元素為360毫克，這樣的飲水量對(duì)人體內(nèi)的鈣離子濃度基本不會(huì)有太大影響—根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表（DRIs）》 ，18歲以上人群鈣元素的每日參考攝入量為800毫克，可耐受最高攝入量為2000毫克 。

可見(jiàn) ，按推薦攝入量的最高標(biāo)準(zhǔn)以及生活飲用水的最大硬度計(jì)算，成年人每日的鈣攝入量也不會(huì)達(dá)到鈣超標(biāo)的程度，更不會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石
。

（百科知識(shí)）

投稿時(shí)間：2022-05-31  最后更新：2022-09-05