深呼吸最養(yǎng)肺$3

慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，可以通過深呼吸來養(yǎng)肺，且最好是凌晨5時進行。

吸氣時要將小腹鼓起，氣沉丹田，同時雙臂向兩側擴展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。

深呼吸后，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）
、風府穴（頸后枕骨下兩筋中間）、足三里穴（外膝眼下3寸處）、合谷穴（手背第一 、第二掌骨間，偏食指一側）、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處）、印堂穴（兩眉頭連線的中點處） 、迎香穴（鼻翼兩側）等穴位來做進一步調理 ，每一個穴位按摩至感覺發(fā)酸即可。

（樂樂）

【來源：天中晚報】

投稿時間：2022-02-17  最后更新：2022-09-09