兩種補鈣的好方法 ，你知道嗎？建議收藏

大家好 ，我是徐醫(yī)生。很多朋友都在問我，說缺鈣一定要通過藥物補充嗎
？平時日常生活中能不能通過飲食來補充呢 ？答案是，具體情況具體分析
，比如說，身體缺鈣 ，已經(jīng)造成了骨質(zhì)疏松 ，骨骼的病變，那么這個時候就要注意 ，一定要在正規(guī)的骨科詢問過醫(yī)生之后，才能對癥補鈣
。

而補鈣一直是日常生活中我們需要做的事 ，飲食是我們獲取鈣最重要的來源，食物中含鈣量高的食物有燕麥，魚蝦，貝類 ，牛奶等 。我們平時可以通過多喝牛奶，多吃魚蝦等海產(chǎn)品來補充鈣。

但不建議過量的攝入食物 ，因為很多鈣在身體中無法吸收 ，反而會對身體造成損害。

投稿時間：2022-09-09  最后更新
 ：2022-09-09