合理注重臨考前的飲食

早餐一定要有碳水化合物  ，如饅頭、米飯、面包、面條等
，加一碗粥或一杯牛奶 、豆?jié){ ，一份蔬菜，一個雞蛋或適量的肉類。

午飯要有充足的熱量和營養(yǎng)，多吃點肉類、雞蛋等含熱量較高的食品
。

晚餐要少些油 ，少鹽，晚餐過后 ，九十點鐘 ，不妨喝一杯果蔬汁。

飲食調整方面注意胡蘿卜能提高記憶力；白菜能減少人的緊張情緒 ，使學習變得輕松；檸檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞；核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品；草莓可消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧 ，緩解人的不良情緒。

投稿時間 ：2022-05-13  最后更新 ：2022-05-13