早上起床 ，直接刷牙根本不是你應(yīng)該做的

醫(yī)生建議每天刷牙兩次，這意味著你的牙齒應(yīng)該分別在早餐和晚餐后刷牙 。

每當你吃含糖食物時 ，食物斑塊中都會有很多細菌粘在你的牙齒上。這些細菌產(chǎn)生的酸直接攻擊牙齒上的琺瑯質(zhì)。每當你刷牙時 ，你都會去除粘在牙齒上的食物，粘稠的一層或白色牙菌斑

因此 ，如果你不每天晚飯后刷牙，細菌需要很長時間（8小時）才能損害你的牙齒。再說一遍，如果你在早餐后不刷牙，他們就會整天再次毀掉你的牙齒 ！

相比之下
，如果你在早餐后刷牙，到午餐時間你的臉會干凈無菌 。如果你在晚飯后再次刷牙，你甚至不必在早上起床時刷牙 。我們不必在午餐后或晚餐前刷牙 ，我們可以忍受那段時間
。

同時 ，記得在進食后等待30-60分鐘 ，然后刷牙。否則 ，牙齒上的牙釉質(zhì)可能會損壞。

要有自我意識，讓每個人都意識到。

投稿時間：2022-06-08  最后更新：2022-09-05