深呼吸最養(yǎng)肺$3

慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，可以通過深呼吸來養(yǎng)肺，且最好是凌晨5時(shí)進(jìn)行 。

吸氣時(shí)要將小腹鼓起
，氣沉丹田 ，同時(shí)雙臂向兩側(cè)擴(kuò)展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng) 。

深呼吸后
，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處） 、風(fēng)府穴（頸后枕骨下兩筋中間） 、足三里穴（外膝眼下3寸處）、合谷穴（手背第一、第二掌骨間 ，偏食指一側(cè)）、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處）、印堂穴（兩眉頭連線的中點(diǎn)處）、迎香穴（鼻翼兩側(cè)）等穴位來做進(jìn)一步調(diào)理 ，每一個(gè)穴位按摩至感覺發(fā)酸即可 。

（樂樂）

【來源 ：天中晚報(bào)】

投稿時(shí)間：2022-02-17  最后更新 ：2022-09-09