深呼吸最養(yǎng)肺$3

慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，可以通過深呼吸來養(yǎng)肺，且最好是凌晨5時進行 。

吸氣時要將小腹鼓起 
，氣沉丹田 ，同時雙臂向兩側擴展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。

深呼吸后，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處） 、風府穴（頸后枕骨下兩筋中間）、足三里穴（外膝眼下3寸處）、合谷穴（手背第一
、第二掌骨間，偏食指一側）、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處） 、印堂穴（兩眉頭連線的中點處）、迎香穴（鼻翼兩側）等穴位來做進一步調理，每一個穴位按摩至感覺發(fā)酸即可。

（樂樂）

【來源 ：天中晚報】

投稿時間
：2022-02-17  最后更新：2022-09-09