秋冬養(yǎng)生飲食宜忌

來源 
：武漢晚報(bào)

秋冬季節(jié)
，人們的抵抗力下降，因此，養(yǎng)生保健
、增強(qiáng)抵抗力顯得尤為重要。

秋分節(jié)氣過后漸入深秋，此時(shí)易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復(fù)發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為 ，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃
。夏季過后，暑氣消退，人們的食欲普遍增強(qiáng)，此時(shí)千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃 ，應(yīng)多食芝麻核桃 、糯米等，可以起到滋陰潤肺的作用；少吃蔥、姜 、蒜
、辣椒等辛辣刺激食品，多吃廣柑
 、山楂
、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者 ，可采用晨起食粥法以益胃生津 ，如百合蓮子粥 、銀耳冰糖糯米粥 、杏仁川口糯米粥、黑芝麻粥等。

夏季天氣炎熱，大量食瓜果使腸胃抗病力有所下降 ，入秋后再大量食瓜果 ，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕 ，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此
，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

武漢市中心醫(yī)院體檢中心 臧曉鷺

投稿時(shí)間 ：2022-09-09  最后更新：2022-09-09