怎么給寶寶補(bǔ)鐵？

聽人說菠菜
、紅棗都是補(bǔ)鐵佳品 ，是真的嗎 ？其實(shí)并不是
。這兩樣食材雖然都含鐵
，但鐵的含量并不算很高
。而且關(guān)鍵是這些食材中的鐵不容易被人體吸收，用來補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)倒是不錯(cuò) ，通過它們來補(bǔ)鐵就有點(diǎn)白費(fèi)力氣了。

所以給寶寶補(bǔ)鐵，首選還是動(dòng)物性食物，比如雞肝、海蝦 、瘦牛肉等，就是很好的血紅素鐵來源。

投稿時(shí)間：2022-09-09  最后更新：2022-09-09