好好吃飯 避免衰弱

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、衛(wèi)生健康服務(wù)水平不斷提高，居民人均預(yù)期壽命不斷增長(zhǎng)，高齡（80歲以上）
 、衰弱老年人比例逐漸增加。高齡及衰弱老人群體身體各系統(tǒng)功能顯著衰退 ，營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)生率高，慢性病發(fā)病率高  ，其膳食營(yíng)養(yǎng)管理需要更加專業(yè) 、精細(xì)和個(gè)性化的指導(dǎo)。

飲食行為是決定老年人營(yíng)養(yǎng)狀況的重要因素，是影響老年人健康的重要因素。針對(duì)老年人飲食行為的特點(diǎn)采取干預(yù)措施, 可以避免衰弱發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量, 預(yù)防多種老年疾病 
。衰弱指老年人生理儲(chǔ)備下降導(dǎo)致機(jī)體易損性增加 、抗應(yīng)激能力減退的非特異性狀態(tài) ，涉及多系統(tǒng)病理  、生理變化 ，包括神經(jīng)肌肉  、代謝及免疫系統(tǒng)等。新版中國(guó)居民膳食指南非常關(guān)注老年人的衰弱問(wèn)題 ，并提出了避免衰弱的幾點(diǎn)建議。

老年人更需要注意豐富食物品種。除常吃的米飯、饅頭