佛系長壽秘訣，不可不知的3大準(zhǔn)則

長壽一直都是人們追求的目標(biāo) ，談起養(yǎng)生秘訣更是各有各的道。但其中不乏誤區(qū)與迷信，其實免費的長壽秘訣，隨手可得，簡易好操作  。下面三條準(zhǔn)則，堅持成為習(xí)慣 ，您或您的父母家人，也可以比同齡人更顯年輕、更長壽呢 ！

積攢元氣，讓生活更規(guī)律

曾經(jīng)聽說過一個故事 ，有個國家里面的人民從來不敢睡覺，很怕睡著了就醒不過來。所以從出生起 ，每天就開始日夜兼程的生活著，渾渾噩噩，毫無生機 。因為常年的睡眠不足 ，也讓這個國家的子民 ，變得壽命很短。睡眠不足，會讓身體不健康，更有折壽的可能。

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經(jīng)過科學(xué)家認證，研究表明每天睡眠不足6個小時的成年人，體內(nèi)會有711種基因功能發(fā)生變化，對應(yīng)著我們的代謝