有知道什么好的瘦身方法嗎 ？

健身還是有小訣竅的 ，而且健身還需要正確的方法，才能更有利于更好的減脂  ，接下來
，我們從幾個方面來考慮。

1、飲食
，減肥時不要盲目的戒掉東西
，更不要什么都不要吃
，平時如果減肥的話
，可以適量的攝取碳水化合物，還可以在晚上適當?shù)臄z取富含纖維性的食物  。如果我們盲目的戒掉飲食 ，會不利于腸胃的消耗，而且一旦那天晚上恢復(fù)飲食的話，就會很快使我們體內(nèi)的體脂，恢復(fù)正常 ，一旦恢復(fù)正常的話 ，等第二次想減掉時
，就更很難減掉脂肪。

2 、體內(nèi)分泌，剛開始鍛時