有知道什么好的瘦身方法嗎 ？

健身還是有小訣竅的，而且健身還需要正確的方法，才能更有利于更好的減脂，接下來
，我們從幾個方面來考慮 。

1、飲食 ，減肥時不要盲目的戒掉東西 ，更不要什么都不要吃，平時如果減肥的話，可以適量的攝取碳水化合物 ，還可以在晚上適當(dāng)?shù)臄z取富含纖維性的食物 。如果我們盲目的戒掉飲食，會不利于腸胃的消耗
，而且一旦那天晚上恢復(fù)飲食的話 
，就會很快使我們體內(nèi)的體脂
，恢復(fù)正常
，一旦恢復(fù)正常的話，等第二次想減掉時，就更很難減掉脂肪。

2 、體內(nèi)分泌 ，剛開始鍛時
，不要盲目的鍛煉，讓你體內(nèi)變胖的其實不是你吃的東西，而是體內(nèi)的激素 
，光靠平時我們吃的東西