有知道什么好的瘦身方法嗎？

健身還是有小訣竅的，而且健身還需要正確的方法，才能更有利于更好的減脂，接下來，我們從幾個方面來考慮
 。

1、飲食 ，減肥時不要盲目的戒掉東西
，更不要什么都不要吃 ，平時如果減肥的話 ，可以適量的攝取碳水化合物，還可以在晚上適當(dāng)?shù)臄z取富含纖維性的食物。如果我們盲目的戒掉飲食，會不利于腸胃的消耗，而且一旦那天晚上恢復(fù)飲食的話，就會很快使我們體內(nèi)的體脂  ，恢復(fù)正常 ，一旦恢復(fù)正常的話 
，等第二次想減掉時
，就更很難減掉脂肪。

2、體內(nèi)分泌  ，剛開始鍛時，不要盲目的鍛煉，讓你體內(nèi)變胖的其實不是你吃的東西，而是體內(nèi)的激素，光靠平時我們吃的東西，其實是很難讓一個人長胖的(只要正常范圍以內(nèi))，我們要調(diào)控體內(nèi)的激素，控制肥胖的激素主要是 ，皮質(zhì)醇