有知道什么好的瘦身方法嗎
？

健身還是有小訣竅的，而且健身還需要正確的方法 ，才能更有利于更好的減脂，接下來 ，我們從幾個方面來考慮。

1、飲食，減肥時不要盲目的戒掉東西 ，更不要什么都不要吃 ，平時如果減肥的話，可以適量的攝取碳水化合物，還可以在晚上適當?shù)臄z取富含纖維性的食物 。如果我們盲目的戒掉飲食，會不利于腸胃的消耗，而且一旦那天晚上恢復飲食的話，就會很快使我們體內(nèi)的體脂，恢復正常，一旦恢復正常的話 ，等第二次想減掉時
，就更很難減掉脂肪 
。

2
、體內(nèi)分泌，剛開始鍛時
，不要盲目的鍛煉
，讓你體內(nèi)變胖的其實不是你吃的東西