佛系長壽秘訣，不可不知的3大準則

長壽一直都是人們追求的目標，談起養(yǎng)生秘訣更是各有各的道
 。但其中不乏誤區(qū)與迷信 ，其實免費的長壽秘訣 ，隨手可得，簡易好操作 。下面三條準則，堅持成為習慣
，您或您的父母家人，也可以比同齡人更顯年輕
、更長壽呢！

積攢元氣 ，讓生活更規(guī)律

曾經聽說過一個故事，有個國家里面的人民從來不敢睡覺 ，很怕睡著了就醒不過來 。所以從出生起，每天就開始日夜兼程的生活著，渾渾噩噩，毫無生機 。因為常年的睡眠不足
，也讓這個國家的子民 ，變得壽命很短。睡眠不足，會讓身體不健康 ，更有折壽的可能。

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經過科學家認證，研究表明每天睡眠不足6個小時的成年人，體內會有711種基因功能發(fā)生變化 ，對應著我們的代謝、炎癥反應、心理與精神的狀態(tài)等等