有知道什么好的瘦身方法嗎  ？

健身還是有小訣竅的
，而且健身還需要正確的方法
，才能更有利于更好的減脂 ，接下來  ，我們從幾個方面來考慮。

1、飲食，減肥時不要盲目的戒掉東西
，更不要什么都不要吃，平時如果減肥的話，可以適量的攝取碳水化合物 ，還可以在晚上適當?shù)臄z取富含纖維性的食物
。如果我們盲目的戒掉飲食，會不利于腸胃的消耗 ，而且一旦那天晚上恢復飲食的話 ，就會很快使我們體內的體脂 
，恢復正常，一旦恢復正常的話 ，等第二次想減掉時
，就更很難減掉脂肪。

2 、體內分泌，剛開始鍛時，不要盲目的鍛煉，讓你體內變胖的其實不是你吃的東西，而是體內的激素，光靠平時我們吃的東西，其實是很難讓一個人長胖的(只要正常范圍以內) ，我們要調控體內的激素，控制肥胖的激素主要是
，皮質醇 、胰島素、雌激素 ，降低我們體內的胰島素是減肥的關鍵