快記下！早餐千萬不能這么吃

亞太日報 Hannah

早餐是一天中最重要的一餐，它有助于為我們的身體提供葡萄糖 ，增強能量，同時打破隔夜禁食期 。營養(yǎng)學家建議要像皇上一樣吃早餐。然而當下，尤其是年輕人，經常會忽視早餐的重要性，以下情況我們都應該在早餐中避免
。

1.跳過早餐

不吃早餐是現(xiàn)代社會中十分常見的問題，這不僅會抑制我們的新陳代謝 ，還會增加我們患高膽固醇、心臟病和2型糖尿病等健康問題的機會。

2.早餐過于簡單

過于簡單的早餐會讓我們感到饑餓 ，并影響注意力