九月寧可不吃肉，也要吃5種“冠軍”菜 ，鮮嫩美味，遇到別手軟

入秋后 ，早晚溫差比較大，氣候干燥，為了保證身體有個好的狀態(tài) ，在飲食上少吃辛辣食物 ，避免引起上火。多吃一些維生素含量高的蔬菜，給身體補充水分 ，來緩解秋燥，建議秋天多吃這5種蔬菜，營養(yǎng)豐富，經(jīng)濟實惠 。

1.菜花——補充營養(yǎng)

推薦做法
：【茄汁菜花】

1.準備一朵菜花 ，去除根莖后