別再熬夜了 ，熬夜等于慢性自殺

隨著人們的生活水平質(zhì)量慢慢提高了 ，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜透支對(duì)身體不好，影響生長(zhǎng)發(fā)育，免疫力功能下降 ，會(huì)出現(xiàn)黑眼圈內(nèi)分泌失調(diào) ，月經(jīng)失調(diào)，長(zhǎng)痘痘 ，機(jī)體功能紊亂失常
。皮膚泛黃粗糙 ，加快自身衰老的速度 。尤其是女性熬夜會(huì)老得特別快 ，想要皮膚狀態(tài)精神好就必須早點(diǎn)睡個(gè)美容覺，十點(diǎn)到六點(diǎn)是最佳的睡眠時(shí)間，早睡能美容又能排毒養(yǎng)顏還能促進(jìn)新陳代謝 。長(zhǎng)期的睡眠不足還會(huì)影響第二天的生活質(zhì)量和心情