別再熬夜了，熬夜等于慢性自殺

隨著人們的生活水平質(zhì)量慢慢提高了，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜透支對(duì)身體不好 ，影響生長(zhǎng)發(fā)育 ，免疫力功能下降  ，會(huì)出現(xiàn)黑眼圈內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)失調(diào)
，長(zhǎng)痘痘，機(jī)體功能紊亂失常。皮膚泛黃粗糙 ，加快自身衰老的速度。尤其是女性熬夜會(huì)老得特別快 ，想要皮膚狀態(tài)精神好就必須早點(diǎn)睡個(gè)美容覺(jué)，十點(diǎn)到六點(diǎn)是最佳的睡眠時(shí)間，早睡能美容又能排毒養(yǎng)顏還能促進(jìn)新陳代謝。長(zhǎng)期的睡眠不足還會(huì)影響第二天的生活質(zhì)量和心情，上學(xué)或工作會(huì)出現(xiàn)精神萎縮容易犯困犯錯(cuò)，從而大大地降低了學(xué)習(xí)工作的效率。精神狀態(tài)面貌也不好 ，頭發(fā)也變稀疏影響了整個(gè)人的氣質(zhì)形象。嚴(yán)重的長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致心血管疾病，心肌猝死中風(fēng)等等之類(lèi)的
 。如果真的迫不得已要熬夜的話(huà) ，第二天要及時(shí)補(bǔ)充睡眠  ，成年人要睡夠八小時(shí)。熬夜的危害很大 ，就等于慢性自殺，生命可貴 ，建議大家真的能不熬夜就盡量不熬夜
。身體健康才是資本，要對(duì)自己對(duì)家人負(fù)責(zé) ，如果身體熬垮了賺再多的錢(qián)也于事無(wú)補(bǔ)。俗話(huà)說(shuō)得好 ，早睡早起，富裕聰明身體好。

緊供參考 ！說(shuō)得不全的 ，請(qǐng)多多指導(dǎo) 。

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