九月寧可不吃肉 ，也要吃5種“冠軍”菜，鮮嫩美味，遇到別手軟

入秋后，早晚溫差比較大，氣候干燥，為了保證身體有個好的狀態(tài)，在飲食上少吃辛辣食物，避免引起上火
 。多吃一些維生素含量高的蔬菜，給身體補充水分，來緩解秋燥，建議秋天多吃這5種蔬菜
，營養(yǎng)豐富，經(jīng)濟實惠 。

1.菜花——補充營養(yǎng)

推薦做法 ：【茄汁菜花】

1.準(zhǔn)備一朵菜花 ，去除根莖后，把比較大的切成小塊放入清水中