九月寧可不吃肉，也要吃5種“冠軍”菜，鮮嫩美味，遇到別手軟

入秋后，早晚溫差比較大，氣候干燥，為了保證身體有個好的狀態(tài)，在飲食上少吃辛辣食物，避免引起上火。多吃一些維生素含量高的蔬菜，給身體補(bǔ)充水分，來緩解秋燥，建議秋天多吃這5種蔬菜 ，營養(yǎng)豐富
，經(jīng)濟(jì)實惠
。

1.菜花——補(bǔ)充營養(yǎng)

推薦做法：【茄汁菜花】

1.準(zhǔn)備一朵菜花 ，去除根莖后
，把比較大的切成小塊放入清水中