衰老后想要養(yǎng)護(hù)身體，建議堅持這5個習(xí)慣，或許有助身體健康

衰老是每個人都必須經(jīng)歷的自然現(xiàn)象，我每個人都無法抗拒，隨著年齡的增長
，身體內(nèi)的各個器官會逐漸衰退，但是對于愛美的女性來說，他們常常會通過各種各樣的美容方式來讓自己看起來更加年輕 
，從而達(dá)到延緩衰老的效果
，那么除了這種方法之外，衰老之后還有哪些保養(yǎng)身體的方法呢？下面就讓我們來了解一下吧。#愛樂養(yǎng)生指南#

衰老后想要養(yǎng)護(hù)身體，建議堅持這5個習(xí)慣，或許有助身體健康

1 、多動腦，避免老年癡呆

據(jù)調(diào)查 ，我國60歲以上的老年人大約有1500多萬人患有老年癡呆的現(xiàn)象 ，而且這個數(shù)字還在逐年增長，其實引起這種癥狀的主要原因就是腦部功能退化所引起的 
，目前針對于老年癡呆世界上并沒有更好的解決方法  ，只能通過外界和藥物的干涉來延緩這種情況
。

特別是對于老年人來說，建議大家在日常生活中可以多看看書看看報 ，每天出去放松一下心情 ，多參加一些社交活動
，多動腦，避免出現(xiàn)老年癡呆的現(xiàn)象 。

2、注意膳食平衡，不要亂吃保健品

雖然多吃新鮮的水果和蔬菜 ，會給人體補(bǔ)充極高的營養(yǎng)價值 ，但是如果經(jīng)常吃素食不吃肉食對身體的危害也是非常大的，肉類中還有的很多厭惡物質(zhì)是素食中難以獲取的 
，如果只是一種食物
，很有可能會引起營養(yǎng)不良的情況發(fā)生  ，所以建議大家在日常生活中一定要養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣，盡量采用葷素搭配食用