快記下  ！早餐千萬不能這么吃

亞太日報 Hannah

早餐是一天中最重要的一餐 ，它有助于為我們的身體提供葡萄糖，增強(qiáng)能量，同時打破隔夜禁食期
 。營養(yǎng)學(xué)家建議要像皇上一樣吃早餐。然而當(dāng)下 ，尤其是年輕人 ，經(jīng)常會忽視早餐的重要性，以下情況我們都應(yīng)該在早餐中避免
。

1.跳過早餐

不吃早餐是現(xiàn)代社會中十分常見的問題 ，這不僅會抑制我們的新陳代謝 
，還會增加我們患高膽固醇 、心臟病和2型糖尿病等健康問題的機(jī)會。

2.早餐過于簡單

過于簡單的早餐會讓我們感到饑餓 ，并影響注意力