別再熬夜了，熬夜等于慢性自殺

隨著人們的生活水平質量慢慢提高了，長時間的熬夜透支對身體不好，影響生長發(fā)育 ，免疫力功能下降，會出現黑眼圈內分泌失調，月經失調，長痘痘
，機體功能紊亂失常 。皮膚泛黃粗糙，加快自身衰老的速度。尤其是女性熬夜會老得特別快，想要皮膚狀態(tài)精神好就必須早點睡個美容覺
，十點到六點是最佳的睡眠時間
，早睡能美容又能排毒養(yǎng)顏還能促進新陳代謝 。長期的睡眠不足還會影響第二天的生活質量和心情，上學或工作會出現精神萎縮容易犯困犯錯
，從而大大地降低了學習工作的效率 。精神狀態(tài)面貌也不好，頭發(fā)也變稀疏影響了整個人的氣質形象 。嚴重的長期熬夜會導致心血管疾病  ，心肌猝死中風等等之類的 
。如果真的迫不得已要熬夜的話，第二天要及時補充睡眠，成年人要睡夠八小時。熬夜的危害很大，就等于慢性自殺，生命可貴，建議大家真的能不熬夜就盡量不熬夜。身體健康才是資本，要對自己對家人負責
，如果身體熬垮了賺再多的錢也于事無補 。俗話說得好，早睡早起 ，富裕聰明身體好。

緊供參考！說得不全的，請多多指導 。

投稿時間