別再熬夜了 ，熬夜等于慢性自殺

隨著人們的生活水平質(zhì)量慢慢提高了，長時間的熬夜透支對身體不好，影響生長發(fā)育，免疫力功能下降，會出現(xiàn)黑眼圈內(nèi)分泌失調(diào) ，月經(jīng)失調(diào) ，長痘痘，機(jī)體功能紊亂失常。皮膚泛黃粗糙 ，加快自身衰老的速度。尤其是女性熬夜會老得特別快 ，想要皮膚狀態(tài)精神好就必須早點睡個美容覺
，十點到六點是最佳的睡眠時間