七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說 ：“吃飯七分飽 ，健康活到老  ?！泵坎统云叻诛?，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求 ，而且能減輕脾胃負擔，預防肥胖
。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降 ，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題
，很快就會忘記吃東西。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負擔
：吃得過飽 ，會使腸胃處于超負荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀 。如果長期如此 ，還會損傷胃粘膜 ，甚至引發(fā)胃潰瘍 、胃糜爛 。而適當少吃
，則有利于腸蠕動 ，能加速食物的消化吸收 ，減少代謝廢物在體內停留的時間