七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說 
：“吃飯七分飽 ，健康活到老  。”每餐吃七分飽，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求 ，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，預(yù)防肥胖 。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢 ，但習(xí)慣性地還想多吃
，可如果把食物撤走 ，換個(gè)話題，很快就會(huì)忘記吃東西。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān)