七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽
，健康活到老 。”每餐吃七分飽，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負擔，預防肥胖。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿 ，對食物的熱情已有所下降 ，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走 ，換個話題，很快就會忘記吃東西 。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負擔
：吃得過飽，會使腸胃處于超負荷狀態(tài)