憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個(gè)癥狀，輕的，自己可以處理 。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生。自己處理時(shí) ，1.不要再考慮不能解決的問(wèn)題 ，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜 
，看一看，輕松輕松，這樣就好多了 。2.出去找個(gè)玩的地方，放開(kāi)自己好好玩一玩