七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說 ：“吃飯七分飽 ，健康活到老?！泵坎统云叻诛?，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負擔  ，預防肥胖
。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降 ，主動進食的速度也明顯變慢
，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走
，換個話題，很快就會忘記吃東西 。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負擔：吃得過飽，會使腸胃處于超負荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀 。如果長期如此，還會損傷胃粘膜  ，甚至引發(fā)胃潰瘍 、胃糜爛。而適當少吃，則有利于腸蠕動 ，能加速食物的消化吸收