七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說(shuō)：“吃飯七分飽，健康活到老。”每餐吃七分飽，既可滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān) ，預(yù)防肥胖 。

七分飽是什么感覺(jué)

胃里還沒(méi)覺(jué)得滿，對(duì)食物的熱情已有所下降 ，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢 ，但習(xí)慣性地還想多吃 ，可如果把食物撤走  ，換個(gè)話題 ，很快就會(huì)忘記吃東西 。

七分飽對(duì)身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān) ：吃得過(guò)飽