七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說(shuō)：“吃飯七分飽 ，健康活到老?！泵坎统云叻诛?
，既可滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求 ，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān)
，預(yù)防肥胖。

七分飽是什么感覺

胃里還沒(méi)覺得滿，對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢 ，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個(gè)話題，很快就會(huì)忘記吃東西  。

七分飽對(duì)身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān)：吃得過(guò)飽
，會(huì)使腸胃處于超負(fù)荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀。如果長(zhǎng)期如此
 ，還會(huì)損傷胃粘膜，甚至引發(fā)胃潰瘍、胃糜爛。而適當(dāng)少吃，則有利于腸蠕動(dòng) ，能加速食物的消化吸收，減少代謝廢物在體內(nèi)停留的時(shí)間
。

2.控制體重