七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說
：“吃飯七分飽 ，健康活到老?！泵坎统云叻诛?，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負擔，預防肥胖。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢
，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題
，很快就會忘記吃東西
。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負擔 ：吃得過飽，會使腸胃處于超負荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀。如果長期如此，還會損傷胃粘膜
，甚至引發(fā)胃潰瘍、胃糜爛。而適當少吃
，則有利于腸蠕動，能加速食物的消化吸收，減少代謝廢物在體內停留的時間
。

2.控制體重 ：適當少吃 ，有助于控制體重
，幫助人們保持良好的體型