憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個(gè)癥狀 ，輕的 ，自己可以處理。重的 ，自己處理不了的，看醫(yī)生。自己處理時(shí)，1.不要再考慮不能解決的問題，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜 ，看一看 ，輕松輕松，這樣就好多了 。2.出去找個(gè)玩的地方，放開自己好好玩一玩，效果很好。3.遇到重要難題 
，遇到重大打擊，無法排解憂愁而憂郁，找自己相好的聊一聊，交流交流，首先解決自己看問題的態(tài)度 。問題是問題
，態(tài)度是態(tài)度 ，放正態(tài)度很重要
。遇到重要或重大問題 ，放正態(tài)度是保護(hù)自己生命的重要方法。否則
，極易走極端——自殺或殺人或同歸于盡或侵害破壞與問題不相關(guān)的人或物 。因?yàn)檫@是 ，有的問題雖大，短時(shí)能解決 ，忍一忍