七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽
，健康活到老。”每餐吃七分飽，既可滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，預(yù)防肥胖
。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿
，對(duì)食物的熱情已有所下降 ，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢 ，但習(xí)慣性地還想多吃
 ，可如果把食物撤走，換個(gè)話題
，很快就會(huì)忘記吃東西 。

七分飽對(duì)身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān) ：吃得過飽，會(huì)使腸胃處于超負(fù)荷狀態(tài) ，引起消化不良等癥狀。如果長(zhǎng)期如此，還會(huì)損傷胃粘膜，甚至引發(fā)胃潰瘍 、胃糜爛。而適當(dāng)少吃，則有利于腸蠕動(dòng)