憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個(gè)癥狀，輕的 ，自己可以處理 。重的，自己處理不了的 ，看醫(yī)生。自己處理時(shí)，1.不要再考慮不能解決的問(wèn)題
，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?
，靜一靜，看一看，輕松輕松，這樣就好多了。2.出去找個(gè)玩的地方
，放開(kāi)自己好好玩一玩 ，效果很好 。3.遇到重要難題