憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個癥狀 ，輕的，自己可以處理
。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生。自己處理時 ，1.不要再考慮不能解決的問題，到一個寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜