七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽，健康活到老。”每餐吃七分飽，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負擔
，預防肥胖。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降
 ，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走 ，換個話題，很快就會忘記吃東西。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負擔：吃得過飽