七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話(huà)說(shuō)：“吃飯七分飽，健康活到老。”每餐吃七分飽
，既可滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，預(yù)防肥胖。

七分飽是什么感覺(jué)

胃里還沒(méi)覺(jué)得滿(mǎn)，對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢
，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個(gè)話(huà)題，很快就會(huì)忘記吃東西。

七分飽對(duì)身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān)：吃得過(guò)飽 ，會(huì)使腸胃處于超負(fù)荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀。如果長(zhǎng)期如此，還會(huì)損傷胃粘膜 ，甚至引發(fā)胃潰瘍 、胃糜爛。而適當(dāng)少吃