七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽 ，健康活到老?！泵坎统云叻诛?，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求 ，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān) ，預(yù)防肥胖 。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿 ，對食物的熱情已有所下降 ，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個(gè)話題
，很快就會(huì)忘記吃東西
。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān)：吃得過飽，會(huì)使腸胃處于超負(fù)荷狀態(tài)
，引起消化不良等癥狀
。如果長期如此 ，還會(huì)損傷胃粘膜，甚至引發(fā)胃潰瘍