憂郁癥怎么排解 ？

憂郁是一個(gè)癥狀，輕的，自己可以處理。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生。自己處理時(shí)  ，1.不要再考慮不能解決的問(wèn)題 ，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤? ，靜一靜 ，看一看 ，輕松輕松 
，這樣就好多了。2.出去找個(gè)玩的地方，放開(kāi)自己好好玩一玩 ，效果很好
 。3.遇到重要難題 ，遇到重大打擊，無(wú)法排解憂愁而憂郁
，找自己相好的聊一聊，交流交流