憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個(gè)癥狀
，輕的 ，自己可以處理  。重的，自己處理不了的
，看醫(yī)生。自己處理時(shí)，1.不要再考慮不能解決的問(wèn)題 ，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜