憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個癥狀 ，輕的，自己可以處理。重的 ，自己處理不了的，看醫(yī)生 。自己處理時
，1.不要再考慮不能解決的問題 ，到一個寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜，看一看，輕松輕松，這樣就好多了。2.出去找個玩的地方 ，放開自己好好玩一玩 ，效果很好。3.遇到重要難題，遇到重大打擊 ，無法排解憂愁而憂郁 ，找自己相好的聊一聊