憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個癥狀
，輕的 ，自己可以處理 。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生。自己處理時，1.不要再考慮不能解決的問題 ，到一個寬松或?qū)挸ǖ牡胤?
，靜一靜，看一看 ，輕松輕松，這樣就好多了
。2.出去找個玩的地方，放開自己好好玩一玩，效果很好 。3.遇到重要難題 ，遇到重大打擊 ，無法排解憂愁而憂郁，找自己相好的聊一聊，交流交流 ，首先解決自己看問題的態(tài)度。問題是問題，態(tài)度是態(tài)度，放正態(tài)度很重要。遇到重要或重大問題，放正態(tài)度是保護自己生命的重要方法
。否則，極易走極端——自殺或殺人或同歸于盡或侵害破壞與問題不相關(guān)的人或物。因為這是，有的問題雖大，短時能解決，忍一忍，總有水落石出時；有的問題嚴重