身體出現(xiàn)這4個癥狀，說明缺乏維生素了，這樣做 ，教你補足維生素

維生素在我們體內(nèi)像“雷鋒”一般
，總是默默奉獻卻不留名
 ，它可以幫助我們調(diào)節(jié)物質(zhì)、促進代謝，是身體十分重要的一種營養(yǎng)元素