憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個(gè)癥狀，輕的，自己可以處理。重的 ，自己處理不了的，看醫(yī)生 。自己處理時(shí) ，1.不要再考慮不能解決的問題，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤? ，靜一靜，看一看 ，輕松輕松，這樣就好多了。2.出去找個(gè)玩的地方，放開自己好好玩一玩，效果很好 
。3.遇到重要難題