憂(yōu)郁癥怎么排解？

憂(yōu)郁是一個(gè)癥狀，輕的 ，自己可以處理。重的 ，自己處理不了的
，看醫(yī)生 。自己處理時(shí)，1.不要再考慮不能解決的問(wèn)題，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜，看一看
，輕松輕松，這樣就好多了 。2.出去找個(gè)玩的地方，放開(kāi)自己好好玩一玩 ，效果很好。3.遇到重要難題