憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個癥狀，輕的 ，自己可以處理。重的 ，自己處理不了的 ，看醫(yī)生。自己處理時
，1.不要再考慮不能解決的問題  ，到一個寬松或?qū)挸ǖ牡胤?
，靜一靜，看一看，輕松輕松，這樣就好多了。2.出去找個玩的地方，放開自己好好玩一玩